Het te veel eten en drinken voor het naar bed gaan kan je een minder comfortabel gevoel geven om te gaan inslapen. Het is het beste om een te zware maaltijd net voor het naar bed gaan te vermijden. Ook kruidige voedingsmiddelen kunnen brandend maagzuur veroorzaken, hetgeen kan leiden tot problemen om in slaap te vallen of ongemak tijdens de nacht. Probeer vloeistof inname vlak voor het naar bed gaan te vermijden om zodoende tijdens de nacht niet naar het toilet te hoeven. Voor sommigen is juist een glas warme melk een goed middel om beter in slaap te komen.